Zdrowa dieta bez zakazów. Inspirujące spotkanie z dietetyczką w Świdniku

Więcej warzyw na talerzu, mniej presji przy stole i większa życzliwość wobec własnego ciała – wokół tych zagadnień toczyło się spotkanie z Katarzyną Błażejewską-Stuhr w bibliotece. Dietetyczka, psychodietetyczka i autorka książek opowiadała o tym, jak podejście do jedzenia łączy się z postrzeganiem siebie.

Rozmowa zwróciła uwagę na to, że dbanie o sposób odżywiania nie wymaga odbierania sobie przyjemności płynącej z posiłków. Zdrowych nawyków nie trzeba budować wyłącznie na zakazach i wyrzeczeniach. Jednym z prostych kroków może być częstsze sięganie po warzywa.

Istotne miejsce w dyskusji zajęły doświadczenia najmłodszych. Nadmierne kontrolowanie tego, co dziecko je, wywieranie presji i wprowadzanie ograniczeń mogą sprzyjać zaburzeniom odżywiania. Dlatego tak ważne jest wspieranie dobrej relacji z jedzeniem od dzieciństwa – bez oceniania i sztywnych reguł.

Podczas wydarzenia podkreślono również znaczenie akceptacji własnego wyglądu. Troska o ciało może wyrastać z szacunku i miłości do siebie, zamiast być reakcją na niezadowolenie z tego, jak się wygląda.

Spotkanie autorskie zorganizowano w ramach projektu „Sztuka aktywna – spotkania z kulturą w bibliotece”, finansowanego z budżetu obywatelskiego Miasta Świdnik.

Źródło: facebook.com/BibliotekawSwidniku